Гарвардские исследователи заявили, что у людей с вечерним хронотипом риск сердечных заболеваний выше на 16 процентов. Однако доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ и сомнолог Роман Бузунов в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» указал на иную причину возможных проблем со здоровьем.
По его словам, ключевую роль играет не время отхода ко сну, а стабильность режима и общий образ жизни.
Профессор Бузунов подчеркнул, что при соблюдении двух главных правил «совы» ничем не рискуют. Речь идёт о достаточной продолжительности сна и его регулярности.
«Если режим стабилен и человек спит достаточное время, то тогда и вреда нет. Если даже человек регулярно ложится в 2 часа ночи и спит свои 7-8 часов — это вполне допустимый режим», — пояснил специалист. Проблемы, по его убеждению, начинаются не из-за позднего засыпания, а из-за хронического недосыпа и хаотичного графика.
Эксперт назвал два фактора, которые делают жизнь «сов» более опасной для здоровья. Первый — глобальный недосып, когда люди поздно ложатся, но вынуждены рано вставать. Второй — отсыпание в выходные дни, провоцирующее выраженный социальный джетлаг.
«И то, и другое доказательно ухудшает качество и прогноз жизни, увеличивает количество осложнений», — предупредил сомнолог. Кроме того, исследования связывают вечерний хронотип с другими вредными привычками.
«В работах говорится, что совы просто имеют другие вредные привычки: переедают вечером, больше курят, больше употребляют алкоголь. Это не поздний отход ко сну убивает, а сопутствующие факторы», — объяснил Бузунов.
Сомнолог привёл логическую ошибку, часто встречающуюся в подобных исследованиях. «Это как сказать: все, кто ел соленые огурцы, в конце концов умерли. Но умерли-то они не от огурцов. Так и здесь: сам ночной режим влечет за собой много других последствий, которые в свою очередь ухудшают сон», — отметил эксперт. При этом Бузунов добавил, что при соблюдении правил «сова» ничем не отличается от «жаворонка».
Как ранее писала Общественная служба новостей, детский невролог медицинского центра «Медин» Ольга Бутенко перечислила меры, которые помогают справиться с бессонницей в летний период.
Врач-сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов выразил мнение, что сон накопить невозможно.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
